Тест: на определение депрессии

Оцените верность каждого утверждения по отношению к себе по следующей шкале:

A – совершенно неверно;

B – скорее неверно, чем верно;

C – иногда;

D – скорее верно, чем неверно;

E – это полностью относится ко мне.


Посчитайте результат
1.
Я не чувствую себя расстроенным, печальным. - 0
Я расстроен. -1
Я все время расстроен и не могу от этого отключиться. - 2
Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать. - 3

2.
Я не тревожусь о своем будущем. - 0
Я чувствую, что озадачен будущим. - 1
Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем. - 2
Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему. - 3

3.
Я не чувствую себя неудачником. - 0
Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди. - 1
Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач. - 2
Я чувствую, что как личность я — полный неудачник. - 3

4.
Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. - 0
Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. -1
Я больше не получаю удовлетворения ни от чего. - 2
Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело. - 3

5.
Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым. - 0
Достаточно часто я чувствую себя виноватым. -1
Большую часть времени я чувствую себя виноватым. - 2
Я постоянно испытываю чувство вины. - 3

6.
Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо. - 0
Я чувствую, что могу быть наказан. -1
Я ожидаю, что могу быть наказан. - 2
Я чувствую себя уже наказанным. - 3

7.
Я не разочаровался в себе. - 0
Я разочаровался в себе. -1
Я себе противен - 2
Я себя ненавижу. - 3

8.
Я знаю, что я не хуже других. - 0
Я критикую себя за ошибки и слабости. -1
Я все время обвиняю себя за свои поступки. - 2
Я виню себя во всем плохом, что происходит. - 3

9.
Я никогда не думал покончить с собой. - 0
Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять. -1
Я хотел бы покончить с собой. - 2
Я бы убил себя, если бы представился случай. - 3

10.
Я плáчу не больше, чем обычно. - 0
Сейчас я плачу чаще, чем раньше. -1
Теперь я все время плачу. - 2
Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется. - 3

11.
Сейчас я раздражителен не более, чем обычно. - 0
Я легче раздражаюсь, чем раньше. -1
Теперь я постоянно чувствую, что раздражен. - 2
Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали. - 3

12.
Я не утратил интереса к другим людям. - 0
Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше. -1
Я почти потерял интерес к другим людям. - 2
Я полностью утратил интерес к другим людям. - 3

13.
Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше. - 0
Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения. -1
Мне труднее принимать решения, чем раньше. - 2
Я больше не могу принимать решения. - 3

14.
Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно. - 0
Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным. -1
Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным. - 2
Я знаю, что выгляжу безобразно. - 3

15.
Я могу работать так же хорошо, как и раньше. - 0
Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь. -1
Я с трудом заставляю себя делать что-либо. - 2
Я совсем не могу выполнять никакую работу. - 3

16.
Я сплю так же хорошо, как и раньше. - 0
Сейчас я сплю хуже, чем раньше. -1
Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять. - 2
Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть. - 3

17.
Я устаю не больше, чем обычно. - 0
Теперь я устаю быстрее, чем раньше. -1
Я устаю почти от всего, что я делаю. - 2
Я не могу ничего делать из-за усталости. - 3

18.
Мой аппетит не хуже, чем обычно. - 0
Мой аппетит стал хуже, чем раньше. -1
Мой аппетит теперь значительно хуже. - 2
У меня вообще нет аппетита. - 3

19. Внимание: если Вы в данный момент намеренно едите меньше, чтобы похудеть, или предпринимаете какие-либо другие специальные меры для похудения, выберите первый ответ, вне зависимости от количества потерянных килограммов. Если Вы не предпринимаете каких-либо специальных мер для похудения, выбирайте соответствующий ответ.

В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной. - 0
За последнее время я потерял более 2 кг. -1
Я потерял более 5 кг. - 2
Я потерял более 7 кr. - 3

20.
Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно. - 0
Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д. -1
Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом. - 2
Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать. - 3

21.
В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу. - 0
Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше. -1
Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше. - 2
Я полностью утратил сексуальный интерес. - 3
Результаты
0 — 9 баллов — Симптомы депрессии отсутствуют. Ваше психоэмоциональное состояние в норме и не вызывает никаких опасений.

10 — 15 баллов — Признаки легкой депрессии (субдепрессии). Пора задуматься о своем психическом здоровье и обратиться за консультацией к психологу.

16 — 19 баллов —Симптомы умеренной депрессии. Депрессия на данном этапе создает определенные трудности для нормальной жизни и опасна быстрым переходом на следующую стадию. Необходимо обратиться за помощью к психологу.

20 — 29 баллов — Признаки выраженной депрессии (средней тяжести). Депрессия на этой стадии создает преграды для нормальной жизни и легко может перейти в тяжелую депрессию. Такое состояние нельзя оставлять без внимания и медицинского контроля, необходимо в обязательном порядке записаться на консультацию психолога.

30 и более баллов — Симптомы тяжелой депрессии. Это последняя, самая опасная стадия депрессии, с которой вряд ли получится справиться в одиночку. Необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к психологу.
Я помогу найти ответы на вопросы:
куда идти и как пройти?

Для этого запишитесь на бесплатную диагностическую сессию.
Записаться
Made on
Tilda